Atividades Físicas simples (e grátis) para Manter a Saúde em Dia
Praticar exercícios físicos não é tão difícil quanto as pessoas pensam. Com um bom treino para iniciantes, você já consegue ter mudanças na qualidade de vida. E não precisa pagar para praticar, você pode fazer nas academias ao ar livre! Conheça algumas opções de exercícios fáceis de reproduzir: Pule corda! Usar essa brincadeira de criança […]
Academias ao Ar Livre para Idosos: Qual sua Importância?
Em primeiro lugar é importante reforçar que não há idade certa para se interessar pelo assunto e começar a cuidar da saúde. É claro que o metabolismo fica mais lento ao longo dos anos, mas com dedicação e força de vontade, é possível conquistar bons resultados. Algumas das dicas para adotar um estilo de vida […]
Pensando em montar uma Academia ao Ar Livre? Vamos te ajudar!
O primeiro passo para fazer isso do jeito certo é fazer um projeto com uma estimativa dos frequentadores reais da academia e os espaços disponíveis. Isso vai te dar uma ideia melhor da quantidade de aparelhos e os modelos que mais se encaixam. Agora é hora de ver outros fatores importantes, por isso preparamos algumas […]
Playground – Como Garantir a Segurança das Nossas Crianças
As crianças aproveitam muito o tempo brincando ao ar livre nos playgrounds, principalmente quando o tempo está propício para isso. Além de oferecerem um momento de recreação aos pequenos, eles também auxiliam no desenvolvimento motor, no fortalecimento muscular e na melhoria da coordenação motora, do equilíbrio e da postura corporal. Enquanto elas brincam e […]
Sem dinheiro para Academia? Experimente Exercícios ao Ar Livre
Quando pensamos em condicionamento físico, muitos se preocupam, principalmente, com os custos de uma academia e/ou personal. Mas como manter uma rotina de exercícios sem precisar gastar dinheiro? Existe uma maneira simples de resolver isso: com as academias ao ar livre. Praticamente todas as grandes cidades do Brasil contam com áreas nas quais é possível se […]
Sustentabilidade Urbana com Academias ao Ar Livre
A atividade física é classificada como um fator de proteção e promoção da saúde e está relacionada a inúmeros benefícios como a redução de peso, melhora cardiovascular, redução de doenças crônicas, diminuição do risco de morte prematura, entre outros. Infelizmente existe alta prevalência de inatividade física em uma para cada cinco pessoas ao redor do […]
Teqball: Tudo sobre a modalidade que está ganhando as praias brasileiras
Também conhecido como FUTMESA, o Teqball é um esporte profissional que conta até mesmo com uma Copa do Mundo exclusiva. De modo simplificado, podemos imaginar que o Teqball é como se fosse uma mistura entre ping-pong e futebol, o que o torna ainda mais divertido. O que é e como funciona o jogo de Teqball? […]
EXERCÍCIOS NO VERÃO – CUIDADOS PARA A TERCEIRA IDADE
A vida vai passando e as pessoas vão amadurecendo. E, em cada fase é preciso um cuidado específico, uma boa alimentação e muito amor e carinho. Na terceira idade, a atividade física é pouco praticada, mas ela proporciona inúmeros benefícios para o corpo (e também para alma!). Inclusive, a expectativa de vida dos brasileiros está […]
ACADEMIA AO AR LIVRE PARA SEUS COLABORADORES
Já pensou em montar uma academia para os funcionários da sua empresa? Cada vez mais esta ideia está sendo implementada nas grandes, médias e pequenas empresas. A ideia teve origem nos Estados Unidos, país que já registra mais de 30% de obesos. Com uma enormidade de funcionários sedentários, as empresas norte-americanas descobriram que esse investimento […]
EXERCÍCIOS PARA MELHORAR O EQUILÍBRIO NA TERCEIRA IDADE
As quedas, muitas vezes causadas pela falta de equilíbrio na terceira idade, são um dos principais problemas dos idosos. Segundo dados do Ministério da Saúde, um a cada três idosos acima dos 65 anos sofre com quedas, sendo que grande parte delas acontece dentro de casa. Com o passar dos anos, nosso organismo sofre um […]