O Impacto Social do Uso Comunitário de Academias ao Ar Livre
O Impacto Social do Uso Comunitário de Academias ao Ar Livre Em um mundo cada vez mais urbanizado e sedentário, é fundamental encontrar espaços que promovam a atividade física e a interação social. As academias ao ar livre são uma excelente opção para isso, oferecendo um ambiente acessível e acolhedor para pessoas de todas as […]
Primavera: A Estação Perfeita para Atividades ao Ar Livre
As temperaturas amenas e os dias mais longos fazem da primavera a estação ideal para quem deseja começar a praticar exercícios físicos, principalmente ao ar livre. Nesta estação, o calor é mais ameno que no verão e as noites não são tão frias quanto no inverno. Essa combinação faz com que as pessoas se sintam […]
Atividades Físicas simples (e grátis) para Manter a Saúde em Dia
Praticar exercícios físicos não é tão difícil quanto as pessoas pensam. Com um bom treino para iniciantes, você já consegue ter mudanças na qualidade de vida. E não precisa pagar para praticar, você pode fazer nas academias ao ar livre! Conheça algumas opções de exercícios fáceis de reproduzir: Pule corda! Usar essa brincadeira de criança […]
Academias ao Ar Livre para Idosos: Qual sua Importância?
Em primeiro lugar é importante reforçar que não há idade certa para se interessar pelo assunto e começar a cuidar da saúde. É claro que o metabolismo fica mais lento ao longo dos anos, mas com dedicação e força de vontade, é possível conquistar bons resultados. Algumas das dicas para adotar um estilo de vida […]
Pensando em montar uma Academia ao Ar Livre? Vamos te ajudar!
O primeiro passo para fazer isso do jeito certo é fazer um projeto com uma estimativa dos frequentadores reais da academia e os espaços disponíveis. Isso vai te dar uma ideia melhor da quantidade de aparelhos e os modelos que mais se encaixam. Agora é hora de ver outros fatores importantes, por isso preparamos algumas […]
Playground – Como Garantir a Segurança das Nossas Crianças
As crianças aproveitam muito o tempo brincando ao ar livre nos playgrounds, principalmente quando o tempo está propício para isso. Além de oferecerem um momento de recreação aos pequenos, eles também auxiliam no desenvolvimento motor, no fortalecimento muscular e na melhoria da coordenação motora, do equilíbrio e da postura corporal. Enquanto elas brincam e […]
Sem dinheiro para Academia? Experimente Exercícios ao Ar Livre
Quando pensamos em condicionamento físico, muitos se preocupam, principalmente, com os custos de uma academia e/ou personal. Mas como manter uma rotina de exercícios sem precisar gastar dinheiro? Existe uma maneira simples de resolver isso: com as academias ao ar livre. Praticamente todas as grandes cidades do Brasil contam com áreas nas quais é possível se […]
Sustentabilidade Urbana com Academias ao Ar Livre
A atividade física é classificada como um fator de proteção e promoção da saúde e está relacionada a inúmeros benefícios como a redução de peso, melhora cardiovascular, redução de doenças crônicas, diminuição do risco de morte prematura, entre outros. Infelizmente existe alta prevalência de inatividade física em uma para cada cinco pessoas ao redor do […]
Teqball: Tudo sobre a modalidade que está ganhando as praias brasileiras
Também conhecido como FUTMESA, o Teqball é um esporte profissional que conta até mesmo com uma Copa do Mundo exclusiva. De modo simplificado, podemos imaginar que o Teqball é como se fosse uma mistura entre ping-pong e futebol, o que o torna ainda mais divertido. O que é e como funciona o jogo de Teqball? […]
EXERCÍCIOS NO VERÃO – CUIDADOS PARA A TERCEIRA IDADE
A vida vai passando e as pessoas vão amadurecendo. E, em cada fase é preciso um cuidado específico, uma boa alimentação e muito amor e carinho. Na terceira idade, a atividade física é pouco praticada, mas ela proporciona inúmeros benefícios para o corpo (e também para alma!). Inclusive, a expectativa de vida dos brasileiros está […]