Playground – Como Garantir a Segurança das Nossas Crianças
As crianças aproveitam muito o tempo brincando ao ar livre nos playgrounds, principalmente quando o tempo está propício para isso. Além de oferecerem um momento de recreação aos pequenos, eles também auxiliam no desenvolvimento motor, no fortalecimento muscular e na melhoria da coordenação motora, do equilíbrio e da postura corporal. Enquanto elas brincam e […]
Sem dinheiro para Academia? Experimente Exercícios ao Ar Livre
Quando pensamos em condicionamento físico, muitos se preocupam, principalmente, com os custos de uma academia e/ou personal. Mas como manter uma rotina de exercícios sem precisar gastar dinheiro? Existe uma maneira simples de resolver isso: com as academias ao ar livre. Praticamente todas as grandes cidades do Brasil contam com áreas nas quais é possível se […]
Sustentabilidade Urbana com Academias ao Ar Livre
A atividade física é classificada como um fator de proteção e promoção da saúde e está relacionada a inúmeros benefícios como a redução de peso, melhora cardiovascular, redução de doenças crônicas, diminuição do risco de morte prematura, entre outros. Infelizmente existe alta prevalência de inatividade física em uma para cada cinco pessoas ao redor do […]
Teqball: Tudo sobre a modalidade que está ganhando as praias brasileiras
Também conhecido como FUTMESA, o Teqball é um esporte profissional que conta até mesmo com uma Copa do Mundo exclusiva. De modo simplificado, podemos imaginar que o Teqball é como se fosse uma mistura entre ping-pong e futebol, o que o torna ainda mais divertido. O que é e como funciona o jogo de Teqball? […]
EXERCÍCIOS NO VERÃO – CUIDADOS PARA A TERCEIRA IDADE
A vida vai passando e as pessoas vão amadurecendo. E, em cada fase é preciso um cuidado específico, uma boa alimentação e muito amor e carinho. Na terceira idade, a atividade física é pouco praticada, mas ela proporciona inúmeros benefícios para o corpo (e também para alma!). Inclusive, a expectativa de vida dos brasileiros está […]
ACADEMIA AO AR LIVRE PARA SEUS COLABORADORES
Já pensou em montar uma academia para os funcionários da sua empresa? Cada vez mais esta ideia está sendo implementada nas grandes, médias e pequenas empresas. A ideia teve origem nos Estados Unidos, país que já registra mais de 30% de obesos. Com uma enormidade de funcionários sedentários, as empresas norte-americanas descobriram que esse investimento […]
EXERCÍCIOS PARA MELHORAR O EQUILÍBRIO NA TERCEIRA IDADE
As quedas, muitas vezes causadas pela falta de equilíbrio na terceira idade, são um dos principais problemas dos idosos. Segundo dados do Ministério da Saúde, um a cada três idosos acima dos 65 anos sofre com quedas, sendo que grande parte delas acontece dentro de casa. Com o passar dos anos, nosso organismo sofre um […]
FALTA DE TEMPO? CHEGA DE DESCULPAS!!
Há quem use a falta de tempo e o cansaço do dia a dia para não se exercitar. “Academia? Nem pensar!” Mensalidades caras ou não gostar de ambiente fechado são algumas justificativas bem comuns. Mas saiba que existem diversas atividades possíveis ao ar livre em contato com a natureza ou vista da cidade. Bem melhor, […]
ALONGAMENTO PARA IDOSOS: COMO MANTER A ATIVIDADE EM DIA?
É de extrema importância nos mantermos ativos no nosso dia a dia, principalmente os idosos. Isso porque, com o passar dos anos, nossos corpos começam a perder ou reduzir a produção de alguns hormônios e vamos enfraquecendo, por isso o ideal é sempre praticar atividades físicas que mantenham os nossos músculos mais fortes. Por que […]
QUE FRIOZINHO… EXERCÍCIO FÍSICO NO INVERNO!
Chegada do inverno, estação mais fria do ano. Tempo bom para ficar na cama, hibernar, aproveitar o clima e ficar em casa descansando… Essa é a vontade da maioria das pessoas, ao invés de ter que levantar cedo para trabalhar e praticar atividades físicas. Com a queda da temperatura, algumas alterações no organismo e de […]