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Aproveite Suas Férias e Fortaleça Seus Músculos Evitando Lesões!

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Verão chama por saúde e corpos definidos e com isso, cada vez mais as pessoas procuram maneiras de se manter ou perder peso. Além disso, os estudantes têm a vantagem de estar no período de férias, assim possui mais tempo para se dedicar a saúde e voltar com a energia lá em cima para as aulas.


No blog de hoje a Tryanon vai lhe ensinar como fortalecer a sua musculatura usando nossas academias ao ar livre e manter uma rotina saudável.


Qual a importância do fortalecimento muscular?

Engana-se quem pensa que o fortalecimento está somente relacionado com estética, mas um corpo com a musculatura fortalecida é capaz de aguentar muito mais a carga de atividades diárias e a rotina de exercícios permite não somente o desenvolvimento do corpo, mas da mente, ajudando o seu cérebro a ter um melhor funcionamento.


Quais os benefícios do fortalecimento muscular?

  • Aumento da taxa metabólica: ajuda no funcionamento do seu metabolismo, gastando mais energia e consequentemente queimando mais gordura.
  • Fortificação dos ossos, tendões e ligamentos: além de deixar seus músculos mais fortes para as atividades diárias, você evita lesões e acidentes mais graves.
  • Maior facilidade em atividades do dia a dia: Sem dúvida o maior benefício aqui é ter o prazer de ter energia para fazer sempre mais, seja mais produtivo na sua casa, no seu trabalho e conquiste mais metas.
  • Prevenção de doenças: ter um corpo saudável e forte também é sinônimo de prevenção de doenças, pois seu corpo estará bem mais preparado para lidar com os possíveis vírus e bactérias que possam adentrar seu corpo.


Quais equipamentos devo utilizar para o fortalecimento dos músculos?

Todos os equipamentos Tryanon auxiliam no fortalecimento dos músculos, mas para que fique mais claro ou você possa escolher qual membros do seu corpo deseja maior resultado, iremos listar alguns equipamentos e quais os principais músculos ao qual atuam.

Abdominal Individual/Duplo: Sabe aquela barriga tanquinho? Fortaleça a musculatura abdominal tendo a chance de treinar com ou sem companhia.
Adução e abdução de braços: Trabalhe as articulações e amplie os membros superiores. Sabe aquelas gordurinhas embaixo do braço percebidas na hora do tchau? Acabe com elas utilizando esse aparelho.
Adução e abdução de pernas: Fortalece os membros inferiores, desenvolve a flexibilidade e traz mais equilíbrio. Tudo isso em um só aparelho.
Agachamento duplo: Fortalece os membros inferiores e desenvolve a musculatura dos glúteos.


Por quanto tempo devo treinar nos equipamentos Tryanon ao ar livre?

Como este método de treino é de média intensidade, para aqueles que buscam mudanças de fato, 45 minutos de início já faz a diferença, aumente para uma hora conforme seu progresso, podendo aumentar ainda mais de acordo com sua disposição. Mas lembre-se de sempre respeitar os limites do seu corpo.

E para aqueles que possuem problemas de saúde que possa prejudicar seu corpo com a prática dos exercícios, como problemas cardíacos, é imprescindível que consulte um médico antes de praticar para estar ciente de suas limitações. Não arrisque sua saúde, procure um especialista.


Então é isso pessoal!

Pra quem procura desenvolver a musculatura no período de férias estes aparelhos são os mais eficazes em pouco tempo de treino. Com eles você estará trabalhando braços, abdômen, pernas e bumbum, além de diversos benefícios extras. Aproveite seu tempo vago e busque rotinas mais saudáveis e claro, conte com a Tryanon Equipamentos ao Ar Livre para te auxiliar.

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Inicie uma vida saudável hoje!

Esperamos ter ajudado, grande abraço e até o próximo post.

Equipe Tryanon Equipamentos Ao Ar Livre.

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